Mantenere la mobilità è molto importante per un anziano che non è più abituato a fare sport e ad avere una
vita più sedentaria: sebbene possa essere stato attivo in passato, una
degenerazione delle funzionalità locomotorie e un’eccessiva
stanchezza sono quasi fisiologiche da sperimentare in tarda età.
Ad ogni modo, se il tuo parente anziano non è costretto a letto e non riceve un’
assistenza ospedaliera, è sua piena facoltà -e tuo dovere-
aiutarlo nel mantenere uno stile di vita sano che sia onnicomprensivo di tutte le abitudini salutari possibili, comprese quelle che collaborano al
mantenimento della mobilità.
Non serve stravolgere particolarmente le abitudini del tuo parente: fare poco ogni giorno sicuramente lo aiuterà a sentirsi meglio con il beneficio che ogni
attività dolce contribuirà, per forza di cose, ad alimentare il flusso della
circolazione sanguigna e a consumare il giusto quantitativo di
calorie considerando il poco movimento durante il resto della giornata.
Esercizio Fisico per Anziani e Mobilità
Nel caso in cui il tuo parente sia allettato o abbia registrato dei problemi di mobilità gravi causati dalla
rottura di un arto o del femore, in quel caso sarebbe più indicato chiamare un
fisioterapista professionista -anche a domicilio- che possa mantenere la mobilità dell’anziano anche a letto con
interventi di manipolazione diretta.
Se il tuo caro, invece, ha ancora la capacità e le energie per affrontare un po’di
ginnastica, potresti consigliargli di partecipare ad un corso di
stretching dolce, o
pilates oppure di
ginnastica posturale: basta poco dunque per mantenere la mobilità di un anziano andando a sollecitare i punti giusti che permettano al corpo di registrare dei movimenti senza applicare particolare forza nella loro esecuzione.
Ottimo anche lo
yoga meditativo o l’
hatha yoga, se entrambi vengono eseguiti con una guida opportuna fruendo anche di servizi che permettano all’anziano di svolgerlo in una
location immersa nella natura: questo contribuirebbe al suo rilassamento mentale, a fargli respirare a pieni polmoni aria pulita e a fargli sperimentare un’esperienza che mantenga la sua mobilità fluente e la sua salute intatta.
Migliorare la Mobilità: Lavoro Costante non Solo per gli Anziani
Migliorare e
mantenere la mobilità è un lavoro che dura tutta la vita: i
benefici sono risaputi, sebbene per un anziano sia decisamente più difficile mantenere lo stesso ritmo di un tempo e lavorare per fare in modo che la sua struttura rimanga forte e sana.
Un lavoro costante che dev’essere gestito
quotidianamente: per questo l’
agenzia badanti Famiglia Riunita a
Milano offre un programma di ausilio che permetta ad un
badante giorno di assistere l’anziano anche in casa.
Se il tuo caro è impossibilitato a seguire un corso presso una struttura convenzionata, affidare a un badante le sue cure durante il giorno significherebbe permettergli di
fare una passeggiata in compagnia oppure di
eseguire qualche esercizio in casa contando su un valido aiuto.
Mantenere la mobilità è importante, soprattutto perché permette all’anziano di tenere alte le proprie
funzioni vitali e di sentirsi
energico e in
salute: basta un’oretta al giorno e la memoria sensoriale dell’apparato locomotore farà il resto per aumentare elasticità, flessibilità e resistenza.
